martedì 28 luglio 2015

I pesci che contengono abbastanza omega-3

http://vitamaker.it/prodotti-per-categorie/acidi-grassi--omega-3?2460 
E' opinione comune che il pesce faccia bene. Soprattutto si ritiene che contenga importanti quantità di grassi omega-3, estremamente utili per la nostra salute. ma non sempre è così. Non tutti i pesci contengono omega-3, o comunque non tutti i pesci ne contengono quantità degne di nota. Per esempio, il tonno, certamente buono e molto proteico, contiene livelli trascurabili di omega-3, così come la tilapia e il pesce gatto.
Per contro, salmone, sgombro, trota e halibut sono sì pesci grassi, ma perché ricchi di acidi grassi salubri omega-3. L'ultima conferenza mondiale di cardiologia, ha comunque stabilito che si dovrebbe assumere almeno tre volte la dose quotidiana di omega-3 consigliata fin'ora. Quindi, alimentiamoci certamente con pesci grassi, ma per essere sicuri di assumere i corretti quantitativi di omega-3 affidiamoci anche agli integratori.

A cura di vitamaker.it

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